Autamme sinua rakentamaan vaihdevuosiin sopivan hyvinvoivan, tasapainoisen ja nautinnollisen elämäntavan
Me Thrive & Glow Nutritionilla uskomme, että jokainen nainen ansaitsee voida hyvin ja kukoistaa – myös vaihdevuosien ja koko loppuelämän ajan. Vaihdevuodet ovat merkittävä elämänvaihe, joka tuo mukanaan monia muutoksia, mutta niiden ei tarvitse olla jatkuvaa kamppailua tai luopumista hyvästä olosta. Olemme täällä tukemassa sinua, tarjoamassa tietoa, työkaluja ja yhteisön, joka auttaa sinua voimaan paremmin kuin koskaan ennen.
Vaihdevuodet voivat vaikuttaa kehoon ja mieleen monin eri tavoin: aineenvaihdunta tuntuu hidastuvan, kehonkoostumus muuttuu, unen laatu heikkenee, ja hormonaaliset vaihtelut voivat tuntua henkisesti kuormittavilta. Mutta hyvä uutinen on, että et ole yksin – ja että on olemassa monenlaisia keinoja tukea hyvinvointiasi! Me autamme sinua löytämään tasapainoisen ja kestävän tavan syödä, liikkua ja elää niin, että tunnet olosi vahvaksi, energiseksi ja itsevarmaksi joka päivä.
Kokonaisvaltainen lähestymistapamme hyvinvointiin
Hyvinvointi ei synny yhdestä yksittäisestä asiasta, vaan se rakentuu useista toisiaan tukevista elementeistä.
Siksi valmennuksemme perustuu 6 Elements of Thriving -malliimme, joka keskittyy
sinuun, ravintoon, liikkeeseen, palautumiseen, tasapainoiseen elämään ja yhteisöön.
Näiden elementtien avulla autamme sinua löytämään kestävän ja nautinnollisen elämäntavan, joka tukee
terveyttäsi ja hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
Thrive & Glow Nutrition
-yksilövalmennukseemme kuuluu
🔸 Sinulle räätälöity ravitsemusvalmennus – Opastamme sinua löytämään ruokavalion,
joka tukee kehoasi vaihdevuosien aikana ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ilman tiukkoja dieettejä tai rajoituksia.
🔸 Tavoitteitasi tukevat liikuntaohjelmat – Autamme sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan liikkua, olipa tavoitteenasi painonpudotus, parempi kunto, kehon vahvistaminen tai vain enemmän liikettä arkeen. Liike on lääke, mutta lepo on yhtä tärkeää – siksi autamme sinua myös tasapainottamaan palautumisen ja treenin.
🔸 Sitoutuminen ja tuki – Meidän kanssamme et ole yksin! Valmennukseemme kuuluu viikoittaiset videopuhelut, jatkuva tuki ja inspiroiva yhteisö, joka kannustaa sinua joka askeleella.
🔸 Yhteisön voima – Olemme rakentaneet inspiroivan yhteisön, Thrive Triben, jossa naiset voivat jakaa kokemuksiaan, saada vertaistukea ja inspiroitua toisistaan.
Yhdessä olemme vahvempia!
Sinua valmentavat Paula ja Raeann
Me tiedämme, mitä sinä käyt läpi – koska olemme itse kokeneet saman. Vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan epävarmuutta ja turhautumista kehon muutosten ja mielen myllerryksen myötä. Valitettavasti luotettavaa tietoa ja kokonaisvaltaista tukea tässä elämänvaiheessa ei useinkaan ole helposti saatavilla. Mutta me olemme täällä sinua varten!
Valmentajillamme on sekä kattava, henkilökohtainen kokemus että ammatillinen asiantuntemus ravitsemuksesta, liikunnasta ja hyvinvoinnista vaihdevuosien aikana.
Paula on käynyt läpi perimenopausin haasteet ja löytänyt kestävän, terveellisen ja voimauttavan tavan elää täysipainoista elämää. Valmentajana hän on omistautunut auttamaan naisia kukoistamaan omassa elämässään. Paula on syventänyt asiantuntemustaan vaihdevuosien hyvinvointiin liittyvillä opinnoilla ja kehittää jatkuvasti osaamistaan uusilla koulutuksilla.
Raeann on ravintovalmentaja ja personal trainer, joka on erikoistunut vaihdevuosiin ja niiden vaikutuksiin kehossa. Hän ymmärtää syvällisesti, miten ravinto, liikunta ja hormonitasapaino kulkevat käsi kädessä.
Oletko valmis kukoistamaan?
Vaihdevuosien ei tarvitse määrittää sinua – sinä voit itse vaikuttaa siihen, miten koet tämän elämänvaiheen. Sinä ansaitset voida hyvin, tuntea olosi energiseksi ja elää täysillä!
Aloita matkasi kohti hyvinvointia jo tänään –
Ota meihin yhteyttä sähköpostitse: coachpaulaj@gmail.com
tai
Koe juuri sinulle räätälöity hyvinvointivalmennus,
joka auttaa sinua kukoistamaan loppuelämäsi ajan.
“Paula on auttanut minua tutkimaan avoimesti omaa suhdettani ruokaan, ravitsemukseen, liikuntaan ja lepoon.
Valmennuksen avulla olen oppinut ymmärtämään paremmin vaihdevuosi-ikää lähestyvän kehoni tarpeita sekä tekemään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta parempia valintoja.
Jo muutaman viikon valmennuksen jälkeen energiatasoni lähtivät palautumaan ja vireystilani pysyi paremmin optimaalisella tasolla. Paula on valmennuksellaan tukenut vahvemmin kuuntelemaan omia tarpeitani ja priorisoimaan niitä. Painonpudotus tai kokotavoitteen sijaan tavoitteena on hyvinvoiva, vahva ja tasapainoinen keho ja mieli.”
— Kirsi K.
